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Optimal Muscle Recovery: Your Guide to Achieving Peak Physical Performance

di Edmund Burke

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Offers readers a head start with the R4 System, a programme developed from research on muscle performance and recovery. This guide stresses the importance of energy replacement during and after exercise to extend endurance. It focuses on minimizing and repairing exercise-induced muscle damage.
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I recommend this for anyone pursuing tennis or running. It's the right blend of pysiology and how-to, including background on amino acids and nutrients in general. ( )
  jpsnow | Feb 24, 2008 |
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Offers readers a head start with the R4 System, a programme developed from research on muscle performance and recovery. This guide stresses the importance of energy replacement during and after exercise to extend endurance. It focuses on minimizing and repairing exercise-induced muscle damage.

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