RECENSIONE:

Chi soffre di depressione la descrive come un pozzo. La sua caratteristica è l'assenza di luce. Pozzo profondo che sembra proteggere ma che invece ci affossa. Per sconfiggere lo stato di depressione esistenziale è necessario iniziare a capire cosa sia, a conoscerla: depresse e depressi si nasce o si diventa. I processi di cognizione ed il valore dell'auto-aiuto sono tecniche essenziali per uscire fuori dal pozzo della depressione.

Per uscire fuori dalla depressione si deve imparare a sviluppare autostima e fare ricorso ad una serie di "terapie" inter-connesse tra loro per abbattere i nostri lati deboli e trasformarli in punti di forza, necessari al processo di risalita verso la luce.

La psicoterapia esistenziale oggi rappresenta una prospettiva innovativa rispetto alla psichiatria tradizionale.

Ha un approccio filosofico alla depressione e prospetta rimedi che includono il 'couceling' cognitivo, l'arte e la spiritualità. Vale a dire pone un'enfasi umanistica sul disagio. Questo libro è un manuale pratico con molti spunti per l'auto-aiuto, ma anche fornisce dettagli di centri terapeutici a cui ci si può rivolgere.

E' un libro semplice e chiaro, che non richiede conoscenze complesse e nemmeno è cervellotico, come alcuni testi di psicologia. Suggerisce tecniche di psicodinamica che sono alla base della moderna pratica psicoterapeutica della prospettiva esistenziale.

Io l'ho letto in PDF, ma mi sembra che anche il libro cartaceo sia un valido acquisto come manuale di auto-aiuto. Penso inoltre che la copertina abbia una immagine profonda, molto adeguata all'argomento.

DESCRIZIONE DEI CONTENUTI:

Questo volume è un prezioso manuale di 'auto-aiuto'. Vi si suggerisce che "la depressione esistenziale" non è una patologia, ma piuttosto una condizione psicologica che colpisce le persone sensibili: la depressione esistenziale è, infatti, molto diffusa in epoca contemporanea, dove milioni di persone in tutto il mondo ne soffrono.

Come la maggior parte dei manuali terapeutici sulla depressione, anche questo libro ha lo scopo ovvio di aiutare i lettori a capire e a combattere la depressione esistenziale. I capitoli qui inclusi danno alla persona che soffre di depressione tecniche di auto-guarigione e insegna come acquisire fiducia nel futuro. Informa i lettori sugli aspetti fondamentali di questa condizione, ma raccomanda anche di cercare un aiuto professionale, se le cose diventano troppo serie, e fornisce dettagli sui nuovi metodi emergenti in terapia cognitiva e le loro strategie nel trattamento della depressione.

Il manuale di Marc Sanders offre, in modo chiaro, lineare, comprensibile, informazioni e consigli per trovare sollievo dalla depressione. I lettori troveranno il suo contenuto di pensiero e i suoi consigli semplici, onesti e facile da seguire.

Leggendo i contenuti di questo libro, potrete capire quali comportamenti possono aiutare a uscire dalla depressione e superare il pessimismo e l'auto-tormento ad essa associati.

Il libro può avere benefici a diversi livelli: descrive la depressione, presentando al lettore una serie di esempi su come applicare l'auto-guarigione. Il metodo applicato in questo libro aiuta l'individuo sensibile e dotato di talento a riconoscere il suo stato di depressione e a rifletterci con distacco progressivo per trovare una cura che ne limiti i danni sulla vita. Consiglia inoltre di lottare contro la depressione dando espressione alle proprie qualità artistiche. La psicologia contemporanea infatti riconosce che lo sviluppo del talento nascosto della persona depressa è centrale per la cura di questa condizione particolare.

Questo volume, dalla bellissima copertina, prodotto da Amazon CreateSpace (2013) affronta il problema della depressione come sofferenza mentale e sofferenza spirituale, che proviene da una condizione psicologica ed esistenziale, determinata dalla vita in quanto tale. In effetti, il suo punto di vista principale è 'centrato' sulla vita.

Sembrerebbe un'ovvietà: ma in definitiva, è la nostra complessa condizione di creature viventi sensibili, la cosa che ci permette di dare senso al nostro essere, alla nostra vita, a desiderare la felicità o lottare contro la sofferenza. Il libro sostiene che cercare uno scopo è importante nella lotta contro la depressione. E dunque, indica il modo creativo.

Questo manuale incoraggia l'individuo che lotta con la depressione a riconoscere ciò che è prezioso e unico nella loro persona, e a capire cosa ha in comune con la condizione degli altri individui.

Chi soffre di depressione è qui invitato a contemplare la speranza che è inscritta in tutto ciò che nella vita è unica e preziosa. In ultima analisi, amare (o imparare ad amare) la vita è la soluzione indispensabile per combattere la depressione.

Il libro raccoglie idee e punti di vista, che insegnano alle persone che soffrono di depressione che essi sono infatti gli individui che hanno più probabilità di essere in grado di apprezzare la vera essenza della vita, con i suoi aspetti positivi e le sue carenze: quasi suggerisce che la depressione sia la risposta della persona sensibile più comprensibile.

La depressione è una forma di sofferenza a cui è molto difficile dare conforto e senso di scopo, semplicemente facendola sembrare meno dolorosa di quanto non sia. Spesso è il risultato non solo di eventi esterni, ma di attitudini, idee, convinzioni ed interpretazioni di ciò che avviene, le quali sono interne all'individuo.

Il libro cerca, empaticamente, di reindirizzare a un miglior fine l'energia vitale, che la persona depressa dedica a ‘rimanere in vita’. Indirizza questa energia verso la speranza e la fiducia nella vita, il futuro, anche inducendo l’individuo a sollevarsi dal tunnel nero in cui è caduto attraverso la scoperta del proprio talento.

Il libro include capitoli che danno spunti di tecniche di auto-aiuto ma anche consiglia dove rivolgersi se si ritiene di avere bisogno di consulenti professionali e centri specialistici.

Come dicevo, questo libro fornisce spunti e informazioni utili a cercare una consulenza professionale oltre a suggerire strategie di 'auto-aiuto' (self-help): fornisce ai lettori idee e fatti che risulteranno effettivamente utili agli individui che soffrono di depressione esistenziale.

Comunque, vale precisare che questo manuale è utilissimo per le famiglie e gli amici di coloro che sono affetti da depressione esistenziale. Aiutare una persona depressa è difficile perché, per farlo, si ha la necessità di sviluppare un po 'di sana consapevolezza del bisogno spirituale che è proprio dell'individuo sensibile e di talento.

Se conoscete persone in cerca di nuovi metodi e stimoli per affrontare, conoscere e combattere la depressione esistenziale, comprendendone meglio le componenti spirituali, relazionali, irrazionali, razionali, volitive, emotive e perfino fisiche, fate loro dono di questo manuale: lo apprezzeranno.

Tuttavia, questo libro non è per coloro che sono seriamente in una fase depressiva patologica. Il manuale di Marc Sanders è, secondo me, per chi soffre di "depressione esistenziale", al quale può essere utile capire come la psicologia, l'arte, e la medicina possano coesistere per portare sollievo al depresso o anche chi si dibatte in un lungo stato di sconforto, di demotivazione, e di ansia.

In conclusione, questo manuale di ‘self-help’ - "Depressione Esistenziale: Come riconoscere e curare la tristezza esistenziale nelle persone di talento" - è una buona lettura per coloro che sono pronti a fare uso dei metodi di ‘auto-aiuto’, suggeriti dal curatore del libro.

Se non si è in una fase depressiva in cui è necessario una consulenza professionale, questo libro è stato progettato appositamente per voi.

Il libro è la traduzione di “Existential Depression. How to recognize and treat life-related sadness in gifted people”. ( )