Jan Endacott

El método Pilates es un ejercicio excelente para las mujeres embarazadas y para la recuperación después del parto. Diseñado para fortalecer los músculos, es seguro tanto para la madre como para el bebé. Este libro nos muestra, paso a paso, un programa de ejercicios adaptados a cada etapa del embarazo y centrados en los siguientes aspectos:
• Mejorar la respiración
• Prevenir lesiones de espalda
• Fortalecer el suelo pélvico y la pared abdominal
• Disminuir la tensión y facilitar la relajación.

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