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Calming Your Anxious Mind: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Anxiety, Fear, and Panic

di Jeffrey Brantley

Altri autori: Jon Kabat-Zinn (Prefazione)

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Self-Improvement. Nonfiction. HTML: The Mindfulness Solution to Anxiety Drawing on techniques and perspectives from two seemingly different traditions, this second edition of the self-help classic Calming Your Anxious Mind offers you a powerful and profound approach to overcoming anxiety, fear, and panic. From the evidence-based tradition of Western medicine, learn the role your thoughts and emotions play in anxiety. And, from the tradition of meditation and the inquiry into meaning and purpose, discover your own potential for presence and stillness, kindness and compassion-and the tremendous power these states give you to heal and transform your life. Use this encouraging, step-by-step program to: Learn about the mechanism of anxiety and the body's fear system Develop a healing mindfulness practice-one breath at a time Start on the path to presence, stillness, compassion, and loving kindness Practice acceptance during mindfulness meditation Feel safe while opening up to fearful and anxious feelings .… (altro)

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This is a highly recommended, and very popular, book for those who wish to learn ways of reducing and controlling their anxiety. Brantley teaches his readers about the body's fear system, and how they can get it under better control by treating themselves compassionately, and living more mindfully. Includes meditation exercises, examples, and a list of other resources.

WomensHealthPtbo | May 21, 2008 |

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Nome dell'autore	Ruolo	Tipo di autore	Opera?	Stato
Jeffrey Brantley	—	autore primario	tutte le edizioni	calcolato
Kabat-Zinn, Jon	Prefazione	autore secondario	tutte le edizioni	confermato

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Calming Your Anxious Mind: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Anxiety, Fear, and Panic

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Nessuno

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Self-Improvement. Nonfiction. HTML:

The Mindfulness Solution to Anxiety

Drawing on techniques and perspectives from two seemingly different traditions, this second edition of the self-help classic Calming Your Anxious Mind offers you a powerful and profound approach to overcoming anxiety, fear, and panic. From the evidence-based tradition of Western medicine, learn the role your thoughts and emotions play in anxiety. And, from the tradition of meditation and the inquiry into meaning and purpose, discover your own potential for presence and stillness, kindness and compassion-and the tremendous power these states give you to heal and transform your life.

Use this encouraging, step-by-step program to:

Learn about the mechanism of anxiety and the body's fear system
Develop a healing mindfulness practice-one breath at a time
Start on the path to presence, stillness, compassion, and loving kindness
Practice acceptance during mindfulness meditation
Feel safe while opening up to fearful and anxious feelings .

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