> Babelio : https://www.babelio.com/livres/Wilson-Le-petit-Livre-du-calme/48275

> LE PETIT LIVRE DU CALME. — En Grande-Bretagne, Le Petit Livre du Calme a été vendu à 1,6 million d'exemplaires. Les raisons du succès ? Un format original 9,5 x 8,5, son prix {20 F) et un sujet qui touche des millions de gens : le stress. Dans ce livre, l'auteur Paul Wilson a rassemblé 150 de ces condensés de sagesse. Pour la première fois un homme d'affaires part en guerre contre le culte du “toujours plus" et divulgue ses secrets de calme et de sérénité. Des conseils de bon sens (très souvent proches du yoga) souvent plus efficaces - et moins onéreux - qu'une semaine aux Maldives. Commandez-le à votre libraire, c'est aux Presses du Châtelet.
Extraits
- Mais si, vous avez le choix
Que vous l'admettiez ou non,
vous avez souvent le choix entre plusieurs options.
Tout l'art consiste à savoir les reconnaître et à saisir sa chance.
Disposer de plusieurs possibilités, c'est le début de la liberté.
- ETEIGNEZ LA LUMIÈRE
Quand toutes les autres tentatives ont échoué et que le stress vous colle à la peau,
dénichez-vous un coin sombre et silencieux et écoutez votre respiration,
jusqu'à ce que le calme soit revenu.
- SOURIEZ
Ne vous départez jamais
de votre sens de l’humour… si vous l'avez. Jouez-en aussi souvent que possible.
Rien de tel pour désamorcer les situations de stress et accéder au calme.
- RESPIREZ MOINS
Une personne profondément détendue a un rythme de cinq à huit respirations par minute…
Si vous ralentissez votre propre rythme jusqu'à atteindre ce chiffre,
vous serez très rapidement plus détendu.
(A ce propos, une citation indienne dit que dans le grand livre de la vie nos respirations sont comptées. Conclusion : plus vous aspirez lentement, plus vous vivrez vieux…)
—Infos Yoga, (21), Janv./Févr. 1999, (p. 27)

Like many others, I'm sure, I only read The Little Book of Calm due to its appearance in the first episode of the comedy Black Books (oh, if only Tempocalypse was real!). Reading the book from this perspective, and with Bill Bailey's narration in my head, it brought a smile. Some of the lines used in the show were made up by the sitcom writers, but others ("pretend you see it, then laugh", "have you ever noticed a calm person with a loud voice?") do indeed come from this book.

Some of Paul Wilson's suggestions are deserving of light-hearted mockery (turn your arms like a windmill, he advises, "and you will wave yourself calm"; to store away your worries, you might consider "whisper[ing] them into an envelope") but he does provide some good, if often rather obvious, advice. Despite this moderate level of usefulness, I still see this primarily as something to laugh at, something not to take too seriously. And I don't think it's cruel to laugh at The Little Book of Calm, as its intent was to spread calmness and good cheer, joy and love. Like the love I found in a little bookshop off Russell Square. Yes, love. You know, not, well, not love so much more... more... freedom! You know, fre... well, not really freedom, more a largeness of heart. Well, not really a largeness of heart... or freedom... or love. But I was never contractually obliged to sleep with foreign businessmen, alright? And that is not nothing, that is something. ( )

This wonderful little book really helps me to focus on what is important and normalise my relationship with the world. I carry it with me whereever I go and look at it whenever I feel I need to. Invaluable. ( )

Excellent little book to support refocusing and clarifying. Take a moment and get back to what is important. ( )