Con il consueto stile semplice e piano, Thich Nhat Hanh insegna efficacemente a praticare, attraverso il controllo della respirazione, la consapevolezza e la pienezza mentale, che sono uno dei cardini del buddhismo in generale. Oltre alla trattazione generale, il libro contiene alcuni utili esercizi di meditazione che potranno servire al principiante ma anche al praticante già avviato. Tuttavia non lo consiglierei come libro iniziale per essere avviato allo zen o al buddhismo, dal momento che la meditazione non può essere ridotta a mera tecnica. Pur se il testo di Hahn non intende deliberatamente separare le due cose, è pur vero che per comprendere appieno il valore di zazen e della meditazione in genere è utile qualche riferimento pregresso. D'altro canto, è anche vero che emerge con chiarezza il concetto-chiave: la meditazione è applicabile a ogni aspetto della vita di tutti i giorni perchè ogni gesto quotidiano, se agito in presenza mentale grazie al controllo del respiro, è meditazione.
Completa il volume una scelta da alcuni sutra inerenti sempre il tema della presenza mentale. ( )