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From one of the nation's preeminent experts in the study of women and emotion, a breakthrough new book based on the author's award-winning researchIt's not a surprise that our fast-paced, overly analytical culture is pushing people-especially women-to spend countless hours thinking about negative ideas, feelings, and experiences. Renowned psychologist Dr. Susan Nolen-Hoeksema calls this "overthinking." Her groundbreaking research shows that an increasing number of women-more than half of those in her extensive study-are doing it too much and too often, hindering their ability to lead a satisfying life. Overthinking can be anything from fretting about big questions such as "What am I doing with my life?" to losing sleep over a friend's innocent comment. It is causing women to feel sad, anxious, or seriously depressed, and she challenges the assumption that constantly expressing and analyzing our emotions is a good thing. In Women Who Think Too Much, Nolen-Hoeksema provides concrete strategies that can be used to escape these negative thoughts, move to higher ground, and avoid future traps.… (altro)
"Women Who Think Too Much: How to Break Free of Overthinking and Reclaim Your Life" è un libro scritto da Susan Nolen-Hoeksema, una psicologa clinica che ha studiato il fenomeno dell'eccessivo pensiero nelle donne. In questo libro, l'autrice esplora le cause dell'eccessivo pensiero, come questo comportamento può influenzare la vita delle donne e fornisce alcune strategie per superare il problema.
Nolen-Hoeksema sostiene che l'eccessivo pensiero può essere causato da molteplici fattori, tra cui l'ansia, la depressione, l'insicurezza e il perfezionismo. Inoltre, l'autrice sottolinea che le donne sono particolarmente suscettibili all'eccessivo pensiero, poiché spesso sono socializzate per essere attente alle emozioni altrui e per preoccuparsi per gli altri.
Per superare l'eccessivo pensiero, Nolen-Hoeksema suggerisce alcune strategie pratiche, tra cui la messa in discussione dei pensieri negativi, la pratica della mindfulness, l'identificazione e la modifica dei comportamenti che mantengono il pensiero eccessivo e l'adozione di un atteggiamento più positivo e orientato alla soluzione dei problemi.
In sintesi, "Women Who Think Too Much: How to Break Free of Overthinking and Reclaim Your Life" è un libro utile per le donne che hanno difficoltà a gestire il loro eccessivo pensiero e desiderano trovare strategie per superare questo problema e migliorare la loro qualità di vita.
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"Le donne che pensano troppo" è un'espressione che spesso viene usata per descrivere le donne che sono costantemente preoccupate, ansiose o che tendono a sovrappensiero. Questo comportamento può essere causato da molteplici fattori, tra cui lo stress, l'ansia, la depressione, l'insicurezza, la bassa autostima, il perfezionismo, l'eccessiva auto-critica e molte altre cause.
Tuttavia, è importante sottolineare che pensare molto non è necessariamente un problema e non dovrebbe essere visto come tale. Infatti, il pensiero profondo e l'analisi critica possono essere delle qualità molto utili per affrontare le sfide della vita.
Tuttavia, se il pensiero eccessivo sta causando stress, ansia o altri problemi, le donne che ne soffrono possono beneficiare di tecniche di gestione dello stress, meditazione, attività fisica, counseling o terapia psicologica. L'importante è trovare un equilibrio tra il pensiero profondo e il rilassamento, in modo da mantenere una buona salute mentale e fisica.
From one of the nation's preeminent experts in the study of women and emotion, a breakthrough new book based on the author's award-winning researchIt's not a surprise that our fast-paced, overly analytical culture is pushing people-especially women-to spend countless hours thinking about negative ideas, feelings, and experiences. Renowned psychologist Dr. Susan Nolen-Hoeksema calls this "overthinking." Her groundbreaking research shows that an increasing number of women-more than half of those in her extensive study-are doing it too much and too often, hindering their ability to lead a satisfying life. Overthinking can be anything from fretting about big questions such as "What am I doing with my life?" to losing sleep over a friend's innocent comment. It is causing women to feel sad, anxious, or seriously depressed, and she challenges the assumption that constantly expressing and analyzing our emotions is a good thing. In Women Who Think Too Much, Nolen-Hoeksema provides concrete strategies that can be used to escape these negative thoughts, move to higher ground, and avoid future traps.
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Descrizione del libro
Sei una donna che pensa troppo? che analizza, vaglia, critica, elucubra, si arrovella? Rimuovere cronicamente le proprie sensazioni negative porta, nel lungo periodo, a nevrosi sicure, oltre che ad appiattire la propria personalità. Ma, al contrario, chi pensa troppo rischia di vivere poco... In questo saggio l'autrice, docente di Psicologia all'Università del Michigan, spiega come non arrovellarsi su problemi futili, ma mette in guardia da soluzioni semplicistiche.
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Nolen-Hoeksema sostiene che l'eccessivo pensiero può essere causato da molteplici fattori, tra cui l'ansia, la depressione, l'insicurezza e il perfezionismo. Inoltre, l'autrice sottolinea che le donne sono particolarmente suscettibili all'eccessivo pensiero, poiché spesso sono socializzate per essere attente alle emozioni altrui e per preoccuparsi per gli altri.
Per superare l'eccessivo pensiero, Nolen-Hoeksema suggerisce alcune strategie pratiche, tra cui la messa in discussione dei pensieri negativi, la pratica della mindfulness, l'identificazione e la modifica dei comportamenti che mantengono il pensiero eccessivo e l'adozione di un atteggiamento più positivo e orientato alla soluzione dei problemi.
In sintesi, "Women Who Think Too Much: How to Break Free of Overthinking and Reclaim Your Life" è un libro utile per le donne che hanno difficoltà a gestire il loro eccessivo pensiero e desiderano trovare strategie per superare questo problema e migliorare la loro qualità di vita.
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"Le donne che pensano troppo" è un'espressione che spesso viene usata per descrivere le donne che sono costantemente preoccupate, ansiose o che tendono a sovrappensiero. Questo comportamento può essere causato da molteplici fattori, tra cui lo stress, l'ansia, la depressione, l'insicurezza, la bassa autostima, il perfezionismo, l'eccessiva auto-critica e molte altre cause.
Tuttavia, è importante sottolineare che pensare molto non è necessariamente un problema e non dovrebbe essere visto come tale. Infatti, il pensiero profondo e l'analisi critica possono essere delle qualità molto utili per affrontare le sfide della vita.
Tuttavia, se il pensiero eccessivo sta causando stress, ansia o altri problemi, le donne che ne soffrono possono beneficiare di tecniche di gestione dello stress, meditazione, attività fisica, counseling o terapia psicologica. L'importante è trovare un equilibrio tra il pensiero profondo e il rilassamento, in modo da mantenere una buona salute mentale e fisica.