Leslie Kaminoff

See inside every yoga pose! With clear, expert instruction and full-color, detailed anatomical drawings, Yoga Anatomy depicts the most common asanas to provide a deeper understanding of the structures ad principles underlying each movement and of yoga itself.

From breathing to standing poses, see how each muscle is used, how slight alterations of a pose can enhance or reduce effectiveness, and how the spine, breathing,and body position are all fundamentally linked.

Whether you are just beginning your journey or have been practicing yoga for years, Yoga Anatomy will be an invaluable resource-one that allows you to use each movement in an entirely new light.

Author Leslie Kaminoff is a recogniized expert and teacher in anatomy, breathing, and bodywork. He is the founder of The Breathing Project, New York Citiy's premier yoga studio dedicated ot the teaching of individualized, breath-centered yoga practice and therapy.

Contents

Acknowldgmens
Introduciton
Chapter 1 Dynamics of breathing
Chapter 2 Yoga and he spine
Chapter 3 Understanding the asanas
Chapter 4 Standing poses
Chapter 5 Sitting poses
Chapter 6 Kneeling poses
Chapter 7 Supine poses
Chapter 8 Prone poses
Chapter 9 Arm support poses
References and resources
Asana indexes in Sanskrit and English
About the author
Abut the collaborator
About the illustrator… (altro)

> Babelio : https://www.babelio.com/livres/Kaminoff-Yoga--anatomie-et-mouvements/950315

> Bouteloup J.-P. (Infos Yoga, (119), nov.-déc. 2018, p.30) … ; (en ligne),
URL : rel="nofollow" target="_top">https://drive.google.com/file/d/1nveLpQgQ917DuAV6w0vYvSIf0KU_mmRZ/view?usp=shari...… (altro)

> Babelio : https://www.babelio.com/livres/Kaminoff-Yoga--Anatomie-et-mouvements-Un-guide-il...

> YOGA, Anatomie et Mouvements. — Ce livre écrit par Leslie Kaminoff vient d'être édité récemment chez Vigot, s'affirmant comme un guide illustré des postures, mouvements, et techniques respiratoires.
(Jean-Pierre LAFFEZ)
Il est construit sous forme de fiches, illustré d'images de postures faisant apparaître l'anatomie du squelette, en signalant les muscles censés être utilisés. Ce livre se veut pédagogique.
Cependant, quelques remarques semblent nécessaires. Un long chapitre qui se dit « Une approche définitoire (!) » de la respiration nécessiterait beaucoup de remarques. Citons, page 5 : « Contrairement à l’impression que l’on a, l’air est moins attiré dans les poumons par aspiration que poussée de l’extérieur sous l’action de la pesanteur ». Il ne suffit pas d'être bouche ouverte en plein vent pour ventiler l'organisme, sans l'action musculaire il n'y a pas de respiration (ni de vie) possible. Certes la pression atmosphérique nécessite une adaptation des muscles, mais elle n'est pas plus importante que l'action musculaire, la composition de l'air est beaucoup plus déterminante. Dans cette longue étude, il n'est accordé aucune importance à l'expiration, seule façon de détendre le diaphragme et d'être efficace pour améliorer le jeu articulaire de la cage thoracique.
L'auteur nous précise qu'il étudie les muscles actifs pour s'installer dans une posture. Son étude physiologique musculaire se limite aux trois contractions musculaires. Il n'est pas fait mention des autres fonctions : excitabilité, élasticité, différenciation des muscles phasiques et des muscles diphasiques. Le réflexe myotatique est oublié, il n'est pas fait mention du fascia, élément de l'appareil locomoteur beaucoup plus étiré que les muscles dans toute posture. Plus ennuyeux, les contradictions, manques de précisions, quand ce ne sont pas des erreurs. Quand il est signalé une rotation axiale, il n'est pas dit si elle est interne ou externe. Dans une même fiche, il est signalé des muscles actifs, donc en contraction, et plus loin il est dit qu'ils sont étirés (par ex., p. 82-83). Des muscles sont signalés étirés, alors que leurs insertions sont rapprochées ; ils ne peuvent donc être que détendus ou contractés. Page 146, une posture inversée assurerait un drainage lymphatique. Théoriquement peut être, mais la circulation lymphatique est très lente, il serait nécessaire que la posture inversée soit tenue très longtemps.
Soyons donc circonspects dans l'utilisation de ce livre.
—Carnets du Yoga, (286), Avril 2010, (p. 11)… (altro)